A biotina, ou vitamina B7, é uma substância muito importante para o bom funcionamento do metabolismo e quando comemos, o nosso corpo quebra os alimentos em nutrientes que podem ser absorvidos e usados para várias funções, como fornecer energia para as células. Diversas substâncias estão incluídas nesse processo de transformação dos alimentos, incluindo a biotina.
A biotina é uma espécie de chave que ajuda o corpo a transformar os alimentos consumidos em energia. Além disso, essa vitamina contribui para manter a saúde da pele, das unhas e dos cabelos, pois desempenha um papel importante na produção de queratina (proteína que constitui as estruturas mencionadas).
Sem biotina suficiente, o organismo pode ter dificuldade em processar os nutrientes dos alimentos. Assim, a deficiência de biotina pode levar a sintomas como fadiga, problemas de pele, unhas quebradiças, cabelos fracos e problemas neurológicos.
