A cafeína é o principal componente dos suplementos termogênicos, que na maioria das vezes é voltado para redução de gordura corporal.
A cafeína tem diversos benefícios para nosso metabolismo se administrada nas quantidades aceitáveis, vou citar alguns dos principais para conhecimento.
- a cafeína deixa nosso celebro mais alerta, com maior atenção e concentração
- atua como um leve anti depressivo (estimula a produção de seratonina e dopamina) quando administrada em quantidades inferiores a 300mg/dia
- otimiza a capacidade respiratória
- diminui a percepção de cansaço pelo cérebro, fazendo com que o mesmo demore um pouco mais para atingir a exaustão
- estimula a lipolise (corpo utiliza as células de gordura estocadas para gerar energia).
Esse último é o famoso efeito termogênico da cafeína, pois transforma gordura em fonte de energia, assim há uma geração de calor e elevação da temperatura corporal que é chamada de termogênese.